हिवाळ्यात हात गोठण्याची समस्या अनेकांना चिंताग्रस्त आणि दुःखी वाटते.कुरूप आणि अस्वस्थ उल्लेख नाही, पण आणखी हलके सूज आणि खाज सुटणे म्हणून प्रकट.गंभीर प्रकरणांमध्ये, क्रॅक आणि अल्सर होऊ शकतात.थंड हातांच्या बाबतीत, दुखापतीचे प्रमाण खालील तीन अंशांमध्ये विभागले जाऊ शकते: ते एकदा जांभळे किंवा निळे दिसले, सूज सोबत, आणि गरम झाल्यावर खाज सुटणे आणि वेदना दिसून येतात.दुसरी पदवी गंभीर गोठण्याची स्थिती आहे, ऊतींचे नुकसान झाले आहे, एरिथेमाच्या आधारावर फोड असतील आणि फोड फुटल्यानंतर द्रव गळती देखील होईल.तिसरा अंश सर्वात गंभीर आहे आणि अतिशीत झाल्यामुळे होणारा नेक्रोसिस अल्सर तयार होतो.
प्रतिबंध:
1. उबदार ठेवण्यासाठी उपाय करा
थंड हवामानात, उबदार ठेवणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.थंड हातांसाठी, आरामदायक आणि उबदार हातमोजे निवडणे आवश्यक आहे.अर्थात, लक्षात ठेवा की हातमोजे खूप घट्ट नसावेत, अन्यथा ते रक्ताभिसरणासाठी अनुकूल नाही.
2. वारंवार हात आणि पाय मालिश करा
तळहातावर मसाज करताना एका हाताने मुठ करा आणि तळहातावर थोडीशी उब येईपर्यंत दुसऱ्या हाताच्या तळव्याला घासून घ्या.मग दुसरीकडे बदला.पायाच्या तळव्याला मसाज करताना, गरम होईपर्यंत हाताच्या तळव्याला पटकन घासून घ्या.अनेकदा हात आणि पायांच्या अशा मसाजचा शेवटच्या रक्तवाहिन्यांच्या मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारण्यावर आणि रक्ताभिसरणाला चालना देण्यावर चांगला परिणाम होतो.
3. नियमित आहार ठेवा
शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे पुरविण्याबरोबरच, नट, अंडी, चॉकलेट यांसारखे उच्च-प्रथिने आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ खा आणि कच्चे आणि थंड पदार्थांचे सेवन टाळा.बाहेरील थंडीच्या आक्रमणाचा प्रतिकार करण्यासाठी अन्नाद्वारे शरीरातील उष्णता बळकट करा.
4. वारंवार व्यायाम करा
हिवाळ्यात, जास्त वेळ बसून राहू नये यासाठी आपण विशेष लक्ष दिले पाहिजे.योग्य व्यायामामुळे शरीर मजबूत होते आणि शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.हात गोठवण्यापासून रोखण्यासाठी, वरचे अंग अधिक सक्रिय असणे आवश्यक आहे.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-24-2021