हिवाळ्यात हात गोठण्याची समस्या अनेकांना चिंताग्रस्त आणि दुःखी वाटते.कुरूप आणि अस्वस्थ उल्लेख नाही, पण आणखी हलके सूज आणि खाज सुटणे म्हणून प्रकट.गंभीर प्रकरणांमध्ये, क्रॅक आणि अल्सर होऊ शकतात.थंड हातांच्या बाबतीत, दुखापतीचे प्रमाण खालील तीन अंशांमध्ये विभागले जाऊ शकते: ते एकदा जांभळे किंवा निळे दिसले, सूज सोबत, आणि गरम झाल्यावर खाज सुटणे आणि वेदना दिसून येतात.दुसरी पदवी गंभीर गोठण्याची स्थिती आहे, ऊतींचे नुकसान झाले आहे, एरिथेमाच्या आधारावर फोड असतील आणि फोड फुटल्यानंतर द्रव गळती देखील होईल.तिसरा अंश सर्वात गंभीर आहे आणि अतिशीत झाल्यामुळे होणारा नेक्रोसिस अल्सर तयार होतो.
प्रतिबंध:
1. उबदार ठेवण्यासाठी उपाय करा
थंड हवामानात, उबदार ठेवणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.थंड हातांसाठी, आरामदायक आणि उबदार हातमोजे निवडणे आवश्यक आहे.अर्थात, लक्षात ठेवा की हातमोजे खूप घट्ट नसावेत, अन्यथा ते रक्ताभिसरणासाठी अनुकूल नाही.
2. वारंवार हात आणि पाय मालिश करा
तळहातावर मसाज करताना एका हाताने मुठ करा आणि तळहातावर थोडीशी उब येईपर्यंत दुसऱ्या हाताच्या तळव्याला घासून घ्या.मग दुसरीकडे बदला.पायाच्या तळव्याला मसाज करताना, गरम होईपर्यंत हाताच्या तळव्याला पटकन घासून घ्या.अनेकदा हात आणि पायांच्या अशा मसाजचा शेवटच्या रक्तवाहिन्यांच्या मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारण्यावर आणि रक्ताभिसरणाला चालना देण्यावर चांगला परिणाम होतो.
3. नियमित आहार ठेवा
शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे पुरविण्याबरोबरच, नट, अंडी, चॉकलेट यांसारखे उच्च-प्रथिने आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ खा आणि कच्चे आणि थंड पदार्थांचे सेवन टाळा.बाहेरील थंडीच्या आक्रमणाचा प्रतिकार करण्यासाठी अन्नाद्वारे शरीरातील उष्णता बळकट करा.
4. वारंवार व्यायाम करा
हिवाळ्यात, जास्त वेळ बसून राहू नये यासाठी आपण विशेष लक्ष दिले पाहिजे.योग्य व्यायामामुळे शरीर मजबूत होते आणि शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.हात गोठवण्यापासून रोखण्यासाठी, तुमच्याकडे सध्या हात गरम नसल्यास वरच्या अंगांना आवश्यक आहे.येथे, आम्ही काही ठराविक आणि लोकप्रिय हिवाळ्यातील पेये निवडतो, त्यामागील कथा सांगतो आणि पाककृती ऑफर करतो जेणेकरून तुम्ही स्वत: चा आस्वाद घेऊ शकता.
1.क्रॅनबेरीसह मल्ड वाइन (युरोप)
हिवाळ्यातील सुट्टीच्या मोसमात, विशेषत: ख्रिसमसच्या आसपास मल्लेड वाइन हे एक सुंदर पेय आहे.
काही सायडर किंवा वाईनमध्ये सुवासिक मल्लिंग मसाल्यांची थैली गरम करणे तुम्हाला स्वर्गात घेऊन जाईल.स्टोव्हवर उकळत असलेल्या मिश्रणाचा फक्त वास घरात त्वरित सुट्टीचे वातावरण आणेल.पहिल्या शतकात मसालेदार, गरम पेय म्हणून वाईनची नोंद झाली.क्रॅनबेरीसह मल्ड वाइनला गोड, मसालेदार आणि आरामदायी चव असते.क्रॅनबेरीचा रस त्याला छान तिखट चव देतो.अतिथी थंडीतून आल्यावर त्यांना सर्व्ह करण्यासाठी हे सर्वोत्तम पेय म्हणून ओळखले जाते.
साहित्य:
क्रॅनबेरी ज्यूस, साखर, दालचिनीच्या काड्या, स्टार अॅनीज, रेड वाईन, ताजे क्रॅनबेरी
दिशानिर्देश:
एका मोठ्या सॉसपॅनमध्ये क्रॅनबेरीचा रस, साखर, दालचिनीच्या काड्या आणि स्टार अॅनीज एकत्र करा.15 मिनिटे उकळवा.
वाइन आणि क्रॅनबेरीमध्ये नीट ढवळून घ्यावे आणि पुन्हा उकळवा.गरमागरम सर्व्ह करा.
टोस्टेड मार्शमॅलोसह गरम कोको (जगभरात)
पोंचे (मेक्सिको)
पोंचे हे उष्ण उष्णकटिबंधीय-फळांचे पंच आहे, परंपरेने ख्रिसमसच्या वेळी मेक्सिकोमध्ये त्याचा आनंद घेतला जातो.
मेक्सिकन पोंचेच्या पायामध्ये पिलोन्सिलो, गडद तपकिरी अपरिष्कृत उसाची साखर, पाण्यात मिसळलेली आणि दालचिनीच्या काड्या असतात.सफरचंद-नाशपाती चवीसह पेरू आणि तेजोकोट्स, संत्र्यासारखी फळे घालणे आवश्यक आहे.पोंचेमध्ये भिजवताना टेजोकोटचे मऊ मांस जवळजवळ मलईसारखे होते.पेरूमध्ये योग्य प्रमाणात टॅंग आणि लिंबूवर्गीय परफ्यूम घालतात.
सफरचंद, संत्री, मनुका किंवा अक्रोड सारखी इतर हिवाळ्यातील फळे जोडणे देखील शक्य आहे.
साहित्य:
पाणी, दालचिनीच्या काड्या, तेजोकोट्स, पेरू, सफरचंद, ऊस, पिलोन्सिलो, रम किंवा ब्रँडी (पर्यायी)
दिशानिर्देश:
तेजोकोट्स आणि दालचिनीच्या काड्या पाण्यात तेजोकोट्स मऊ होईपर्यंत उकळा.
भांड्यातून फळ काढा, ते थंड होऊ द्या आणि नंतर त्वचा सोलून घ्या.टेजोकोट्सचे तुकडे करा आणि बिया काढून टाका.
टेजोकोट्स परत दालचिनी-पाण्याच्या भांड्यात ठेवा आणि उर्वरित साहित्य घाला.मिश्रण कमीतकमी 30 मिनिटे उकळवा.
पोंचे सर्व्ह करण्यासाठी, दालचिनीच्या काड्या काढा आणि मग ते थेट मगमध्ये घाला, शिजवलेल्या फळांचे तुकडे अधिक सक्रिय असल्याचे सुनिश्चित करा.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-24-2021